Để duy trì thói quen vận động lâu dài, bạn cần tạo sự hứng thú và động lực. Việc thay đổi bài tập, nhịp điệu, môi trường hoặc kết hợp
Thêm Vận Động Vào Các Hoạt Động Hằng NgàyThêm Vận Động Vào Các Hoạt Động Hằng Ngày
Bạn không cần đến phòng tập để cơ thể được vận động. Việc kết hợp những chuyển động nhẹ vào các hoạt động thường nhật cũng giúp duy trì sức
Khởi Động Buổi Sáng Với Những Động Tác Nhẹ NhàngKhởi Động Buổi Sáng Với Những Động Tác Nhẹ Nhàng
Bắt đầu ngày mới với các động tác nhẹ giúp cơ thể tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày dài. Chỉ cần vài phút thực hiện các động tác